Yoga Hatha Vinyasa

Lunes  10:30 a 11:30 h
Miercoles 16:00 a 17:00 h
Miercoles y viernes 20.30 a 21:30 h

Impartido por Claudia Mejia Titulada oficial de YOGA ALLIANCE

HORARIOS

El estilo HATHA VINYASA, se caracteriza por unir el movimiento con la respiración.

Las clases son dinámicas, fluídas y para todos los niveles, en ellas intentamos fluír a través de la respiración y el movimíento. Nos permitimos sacar impurezas del cuerpo a través del fuego, del calor corporal.

Las clases duran una hora y dedicamos el tiempo a la meditación, respiración, y asanas (posturas) y savasana.

Que se necesita? Esterilla, toalla, manta pequeña y ropa còmoda.
 

OBJETIVOS

Los beneficios son tanto fisicos como mentales:
  • Ganarás consciencia muscular
  • Mejorarás el tono muscular en zonas que en el gimnasio no trabajs y que son realmente importantes ( por ejemplo: suelo pélvico)
  • Aprenderas a controlar la respiración además de inducir tu cuerpo a un estado de calma y paz espiritual que poco a poco iras aplicando en tu día a día,
  • Liberarás estrés.
  • Ganarás flexibilidad.
  • Aprenderàs a respetar tu cuerpo.
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