En las clases de Hatha Yoga practicamos posturas físicas ( asanas ), ejercicios respiratorios, relajación y meditación. Con estas actividades desarrollamos la consciencia sobre nuestro cuerpo, nuestros pensamientos y emociones y sobre nuestra respiración. Conectamos con nuestra paz interior.
BENEFICIOS
Los beneficios son tanto fisicos como mentales:
Desarrollamos la flexibilidad, fortaleza, coordinación y equilibrio del cuerpo
Mejoramos nuestra salud física y vitalidad.
Aprendemos a controlar nuestra respiración y utilizarla en nuestro propio beneficio, bien para calmarnos, bien para activarnos.
Aprendemos a relejarnos y liberarnos del estrés ( físico, mental y emocional)
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