Sus beneficios son tanto físicos como la fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad, coordinación, agilidad, etc) como psicológicos (autoestima, concentración, autocontrol, relajación, agilidad mental, resolución de conflictos, canalizar emociones, etc) y sobre todo a nivel personal ya que se trabajan valores como el respeto, la empatía, la humildad, el compañerismo, la equidad, etc
