DESCRIPCIÓN
El método Pilates es ampliamente utilizado en rehabilitación debido a sus principios de control postural, fortalecimiento muscular, movilidad articular y conciencia corporal. Se ha convertido en una herramienta eficaz para la recuperación de lesiones musculoesqueléticas, patologías de la columna vertebral y disfunciones neuromusculares.
Es un método excelente, debido a su enfoque en el control, la estabilidad y el movimiento consciente. Su aplicación en el ámbito terapéutico permite no solo recuperar la funcionalidad tras una lesión, sino también prevenir recaídas y mejorar la calidad de vida.
Características
- Trabajo de cuerpo y mente
- Aporta tanto fuerza como flexibilidad
- Debe interiorizarse hasta aplicarlo en todas las actividades de la vida diaria.
- Mejora la postura global del cuerpo.
Principios fundamentales del método:
- Concentración: imprescindible para conectar cuerpo y mente.
- Control: es necesario el controlo muscular, sin movimientos bruscos, con el objetivo de evitar lesiones.
- Centro de energía: el centro es el abdomen, toda la energía nace de ahí.
- Respiración: Fundamental en Pilates, forma parte de cada ejercicio
- Precisión: es clave y deriva del control muscular. Es vital para la ejecución correcta del ejercicio.
- Fluidez: en Pilates no existen movimientos aislados o estáticos, sino que se busca la continuidad de los movimientos para que el cuerpo fluya de forma natural.
