BENEFICIOS
BENEFICIOS FÍSICOS:
Mejora la resistencia y el sistema cardiovascular. - Es un ejercicio aeróbico que ayuda a fortalecer el corazón y los pulmones.
Tonifica músculos y mejora la fuerza. - Trabaja piernas, glúteos, abdomen y brazos de manera dinámica.
Aumenta la flexibilidad y la coordinación. - Los movimientos rítmicos mejoran la agilidad y el control del cuerpo.
Quema calorías y favorece la pérdida de peso.
Mejora la postura y el equilibrio. - Favorece la alineación del cuerpo y reduce el riesgo de caídas.
BENEFICIOS EMOCIONALES Y PSICOLOGICOS:
Reduce el estrés y la ansiedad. - Bailar libera endorfinas, promoviendo la felicidad y relajación.
Aumenta la autoestima y la confianza. - Aprender nuevos movimientos y expresarse con el cuerpo mejora la seguridad personal.
Mejora la memoria y la concentración. - La coreografía y la música estimulan el cerebro y previenen el deterioro cognitivo.
BENEFICIOS SOCIALES
Fomenta la socialización y el trabajo en equipo. - Se crean lazos con otras personas y se fortalecen las habilidades sociales.
Es una forma divertida de hacer ejercicio. - Rompe la monotonía del gimnasio y mantiene la motivación alta.
Adaptable a cualquier edad y nivel. - No es necesario tener experiencia previa, lo importante es disfrutar del movimiento.