BENEFICIOS
BENEFICIOS FÍSICOS:
Mejora la resistencia y el sistema cardiovascular.
Es un ejercicio aeróbico que ayuda a fortalecer el corazón y los pulmones.
Tonifica músculos y mejora la fuerza.
Trabaja piernas, glúteos, abdomen y brazos de manera dinámica.
Aumenta la flexibilidad y la coordinación.
Los movimientos rítmicos mejoran la agilidad y el control del cuerpo.
Quema calorías y favorece la pérdida de peso.
Mejora la postura y el equilibrio.
Favorece la alineación del cuerpo y reduce el riesgo de caídas.
BENEFICIOS EMOCIONALES Y PSICOLOGICOS:
Reduce el estrés y la ansiedad.
Bailar libera endorfinas, promoviendo la felicidad y relajación.
Aumenta la autoestima y la confianza.
Aprender nuevos movimientos y expresarse con el cuerpo mejora la seguridad personal.
Mejora la memoria y la concentración.
La coreografía y la música estimulan el cerebro y previenen el deterioro cognitivo.
BENEFICIOS SOCIALES
Fomenta la socialización y el trabajo en equipo.
Se crean lazos con otras personas y se fortalecen las habilidades sociales.
Es una forma divertida de hacer ejercicio.
Rompe la monotonía del gimnasio y mantiene la motivación alta.
Adaptable a cualquier edad y nivel.
No es necesario tener experiencia previa, lo importante es disfrutar del movimiento.
