BENEFICIOS
Los beneficios físicos son:
Mejora la condición cardiovascular, es un excelente ejercicio aeróbico que fortalece el corazón.
Aumenta la coordinación y el equilibrio, ayuda a mejorar el control corporal y la postura.
Quema calorías y tonifica los músculos, especialemente en piernas, abdomen y glúteos.
Mejora la flexibilidad y movilidad, mantiene el cuerpo agíl y reduce el riesgo de lesiones.
Beneficios mentales y emocionales:
Reduce el estrés y la ansiedad.
Aumenta la autoestima y la confianza.
Mejora la memoría y concentración.
Fomenta la expresión personal y creatividad, aportando un estilo propio.
